1. Rozkład BWT wygląda spoko także jeśli takie jest twoje zapotrzebowanie to powinieneś rosnąć 2. Witaminki zawsze można dodać, nie zaszkodą 3. Jeśli ci pasuje jedzenie tego samego to niema problemu choć na dłuższą mete dobra jest zmiana produktów 4. Z tłuszczy możesz wywalić olej rzepakowy i zamiast tego podbić troche węgle 5. jak wyżej
Ten kto CI doradzal bialka na pewno nie mial na mysli konkretnie prochu tylko jakies jedzenie co jest zrodlem bialka np. jajka Zmiejsz owsianych do 50 g i tyle. W innym posilku zwieksz zrodlo wegli bedzie ok
ja rowniez przylacze sie do pytania...mam 183cm. wzrostu i waze70kg.TYle ze ja trenuje koszykowke4 razy w tyg +mecz lub2 mecze.Na silownie nie chodze regolarnie choc staram sie cwiczyc w domu podstawowe cwiczenia ktore kształtują "gore" bo to mi najbardziej potrzebne.Moim problemem jest to ze cwicze raczej wytrzymalosc durzo biegam i [...]
no na jeden posilek nie ma co przekraczac wedlug mnie 30g bialka bo sie prawdobodobnie nie przyswoi, zatem 30-35g z mlekiem 200ml a jak czesto, to zalezy od Ciebie, bialko uzupelnia sie wedlug brakow, ale duzo lepsze jest oczywiscie jedzenie pelnowartosciowe
twój tato chcę zrzucić tylko nie chodzi mu o zachowanie jak najwięcej mięśnia , ja proponuję zmienić jedzenie na takie które zawierają niski indeks glikemiczny tzn wszystkie ciemne rzeczy typu kasza gryczanna , makaron brązowy ,bułki grahamki na nacie masz dużo przykładów . ilość posiłków 4 starczy 1.owsianka 100g jajecznica 3jajka 2. 2 bułki [...]
Ogranicz się do jednej porcji orzechów włoskich np: 30g, więcej nie potrzebujesz. Ponownie, uszczuplij ilość posiłków do 4-5, aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy należy dostarczać 20-25g jakościowego białka na posiłek. Istnieją również inne owoce niż banany które notabene jak na owoc są wysokokaloryczne/wybieraj z całej palety kolorystycznej - [...]
Witaj, białko wPC to normalny produkt spożywczy jak masło i chleb, więc nie niesie za sobą żadnych zagrożeń. Spokojnie możesz w Twoim wieku spożywać białko. Byle by tylko nie przesadzać z ilością, bo jest to produkt spożywczy, ale zwykła żywność ogólnie ma więcej walorów niż jedzenie w prochu ;-) Tak czy inaczej jako uzupełnienie białka w diecie [...]
Oczywiście nie ma żadnych przeciwwskazań aby spożywać białko wpc czy wpi jednak wiedz że jest to głownie goły proch i nic więcej , niestety nie działa to tak jak wiele osób młodych myśli że pije się białko raz lub dwa razy dziennie i mięśnie rosną . Nie napisałeś nic w jakim celu chcesz spożywac białko , jeśli chodzi tylko o kwestie smakowe , [...]
no chyba ze sie pracuje czy cos i nie ma czasu na jedzenie, wtedy mozna pokombinowac z koktajlami, a tak to tez nie widze sensu
Jeśli zaczynasz nie ma większej filozofii , następnym razem zapoznaj się z regulaminem w dziale . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]
U mnie niezależnie od ilości ww i tłuszczu ochota na słodycze jest. Mam w tej chwili mniej niż 100 g węgli dziennie. Przeważnie między 30 a 60 g. Słodycze to moja zmora - śnią mi się po nocach. Ponoć chrom zmniejsza apetyt na słodycze. Myślałem, żeby go zakupić. Kupiłem też słodzik, ale jak wspominałem - okazał się do niczego. Moja nadwaga (czy [...]
4-5 posiłków = przyśpieszony metabolizm a to jest lepsze spalanie, jedzenie do 18 to też nie jest dobre wyjście, bo zaczniejsz tracić więcej mięsni (przyśpieszają metabolizm) niz tłuszczu. Zresztą rób jak chcesz
HMB nie opłaca się kupować , są badania tu na forum na temat tego suplementu . Gainer czy WPC to nic innego jak jedzenie w proszku , nie robi się na tym cykli , bierzesz wg.braków w diecie .
[...] wstawienia postu masz taki notesik/karteczkę z ołówkiem klikasz na to i piszesz wtedy w jednym poście. Z tego co napisałeś wychodzi na to że jesz tylko posiłki dziennie tak? Poza tym chcesz ograniczyć prawdziwe jedzenie w miejsce prochu... Proch nigdy nie zastąpi Ci jedzenia Takie odżywki bierze się w celu uzupełnienia braków w diecie a [...]
To ciekawe,bo mnie jakiś czas temu doszły słuchy,że to ciężka sprawa z tym jest że na raka,że podstawa musi być i takie tam,a tak po za tym to miałem kiedyś trzy butle tego i na chwile obecną nie interesuje mnie ten lek. Dlatego się pytałem czy przepisuję jakieś leki podobne do mc w działaniu gdzie podstawą jest nie dowaga spowodowana brakiem [...]
białko i gainer to jedzenie w proszku. Bez diety, bez sensu stosować i jedno i drugie. Zalało Cię, gdyż nie miałeś diety. pzdr
No właśnie chodzi mi o wartość odżywcza. Przecież wartość jest określona , przed treningiem tak żeby była siłą ale po treningu to jest w miarę określone (1g. Węgla na kilogram Msc) Ja zmniejszyłam od wczoraj jedzenie po treningu p połowę i nie wiem czy dobrze? Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-05-30 07:30:34
Moim ulubionym daniem z kurczakiem jest butter chicken, możesz spróbować też chicken curry. To są dania, w których kurczak pływa w sosie, więc nie wyschnie, do tego im dłużej takie jedzenie dochodzi tym jest (według mnie) lepsze. Do tego jak wyżej wspomniano szarpany kurczak jest świetny, ja z niego robię najczęściej burgery lub wrzucam w tortille [...]
Dobre jedzenie i nie ma prawa żebyś stracił mase
Mój dziadek jak mam mu gotował i mu woziliśmy jedzenie mówił że po zupie to go czyści to mama musiał mu kotleta i ziemniaki szykować, zup nie lubił to sobie tak wymyślił %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
